O kursie
„Redukcja, ale tym razem skuteczna” to mini kurs dla kobiet, które mają dość diet-cud i chcą w końcu skutecznie schudnąć. Dowiesz się, dlaczego wcześniejsze próby nie działały i co zrobić, żeby tym razem zobaczyć efekty — bez głodówek i presji, ale wygodnie, skutecznie i na Twoich zasadach.
W środku dostajesz:
-
krótkie i konkretne lekcje video – zero lania wody, niecałe 2h praktycznych wskazówek, które od razu możesz wdrożyć w życie i zacząć zdrowo chudnąć.
-
jadłospis na 1 dzień w 3 wariantach kalorycznych: 1600 / 1800 /2000 kcal
-
1 x check lista do wydruku, która na 100% pomoże Ci realizować założenia.
- 1 x praktyczna ściągawka pt. „Kiedy zmienić kalorie” – ogromnie pomocne narzędzie w sytuacji, gdy Twoja waga się zatrzyma (większość kobiet robi największe błędy się na tym etapie).
To nie jest kolejna teoria – to narzędzia, które naprawdę działają. Moje podopieczne dzięki nim zaczęły w końcu chudnąć, poczuły luz w ulubionych jeansach i nabrały tej pewności siebie, której brakowało im od lat.
Kup teraz i zacznij działać od razu – pierwsze zmiany możesz zauważyć już w tym miesiącu!
Zawartość kursu
Redukcja, ale tym razem skuteczna | Mini kurs krok po kroku dla kobiet, które mają dość diet-cud i chcą w końcu schudnąć
-
1. Wprowadzenie do kursu.
00:00 -
1.1. Czego dowiesz się w tym kursie?
00:00 -
1.2. Jak naprawdę działa skuteczna redukcja?
00:00 -
2. Jak IDEALNIE obliczyć swoje zapotrzebowanie na redukcji?
00:00 -
3. Jak obliczyć makroskładniki?
00:00 -
4. Obserwacja w dzienniku postępów.
00:00 -
5. Waga płata figle — wyjaśnienie + jak to obejść.
00:00 -
6. Jak sprawdzać, czy masz optymalne efekty?
00:00 -
7. Czy można robić przerwy w redukcji? Jeśli tak, to jak?
00:00 -
8. Kiedy skończyć redukcję?
00:00 -
9. Co dokładnie jeść i jak jeść, aby schudnąć?
00:00 -
10. Kiedy liczenie kalorii ma sens, a kiedy nie?
00:00 -
11. Jak w praktyce liczyć kalorie + dokładny instruktaż jak to robić.
00:00 -
12. Jak nie liczyć kalorii, a nadal chudnąć?
00:00 -
13. Normalne życie bez wyrzutów sumienia.
00:00 -
14. Co się stanie, jeśli jednorazowo bardzo dużo zjadłaś?
00:00 -
15. Detox — czy to ma sens?
00:00 -
16. Jak jeść na mieście i nadal być w deficycie?
00:00 -
17. Jak jeść na wakacjach, aby nie stracić efektów?
00:00 -
18. Konsekwencja bez zmuszania się.
00:00 -
19. Chcesz jeszcze lepszych efektów? To zobacz tę lekcję.
00:00 -
20. Lista wszystkich BONUSÓW